私は2018年10月現在、34歳で1歳からアトピーを患っています。
人生の大半をアトピーを一緒に過ごしてきて、それなりにアトピーとのうまい付き合い方も見えているような段階です。
今回は、アトピーにも効果があるとされている緑茶風呂について、本当に効果があるのか？
というところを実際に試して、効果検証した内容をお届けしたいと思っています！
今後の予定としては、毎日お茶風呂に入って、1週間、2週間、3週間、1ヶ月目を目処に経過報告をお届け致します！
ネット上にはお茶風呂、特に緑茶風呂に関しては緑茶に含まれるカテキンが殺菌作用があるため、肌を健康に保ってくれて保湿効果もあるので「本当にアトピーが治った」というような書き込みも多々見られますね。
しかし、ことアトピーに関してはネット上の情報が多くどれを信じて良いのやら、判断基準が作りづらいのも事実です。
なので、アトピー歴33年の私が本当にアトピーが良くなるのかを、実際に試してその成果をお届けしてみたいと思います。
この記事がアトピーでお茶風呂を試そうと思っている方の参考になればとても嬉しいです！
まずは緑茶風呂の入浴方法
以下のようなルールを自分で設定して、緑茶風呂に入ります。
- 自宅の風呂の湯船に緑茶パックを入れて、緑茶風呂にする
- お風呂のお湯の温度はゆるめにする（アツいと痒くなりやすいため）
- 緑茶風呂に毎回30分程度は浸かる
- お風呂からあがる直前は、緑茶風呂の湯船につかって、お湯で流さずにそのままあがってタオルで拭く
これを1ヶ月ほど続けてみようと思います！
事前に聞いていた緑茶風呂の効能
事前に私が主にネットで調べた情報によると。
緑茶風呂はアトピーに効果があるだけではなく、その他も含めて以下のような効果があると、記載がありました。
| 殺菌作用 | 緑茶に含まれる殺菌成分が、皮膚の表面をきれいにしてくれるので、かゆみの原因に効果がある |
| リラクゼーション効果 | 緑茶に含まれるテアニンというアミノ酸の一種が脳へのリラクゼーション効果をもたらしてくれて、ストレスの減少や快眠効果がある |
| 保湿効果 | 緑茶に含まれるカテキンが作用して保湿効果もある |
| 消臭効果 | 殺菌作用があるため、体臭が気になるからの消臭効果もある |
| その他 | 緑茶に含まれるサボニンが古い角質を柔らかくして取り除いてくれるので、美肌効果がある |
ネット上には小さなお子さんのアトピー改善に緑茶風呂で効果があったというような記事もありますが、私は34歳の良い歳をしたおっさんです。
そんなおっさんでも本当に効果があるかを試します。
緑茶風呂の作り方
私もいろいろ調べたのですが、一般的なスーパーなどで売っている緑茶で問題ないようです。
あらかじめ緑茶パックになっているものを買えば、そのまま湯船に入れるだけで便利です。
今回はお茶パックを用意して、自分で緑茶パックを作っていきます。
お茶パックと緑茶を用意する
お茶パックは100円均一で買いました！66枚入りなので、2ヶ月は持ちますね。
緑茶は350g入で500円以下とかでスーパーで売っていたものを買いました。
お茶は、一旦ボールなどに移して、スプーンとかでパックに詰め込んだ方が作業がはかどります。
お茶を入れる分量としては、1パックあたりスプーンに2杯程度を入れました。
湯船でお茶が水分を吸収して、けっこう増えるワカメちゃん的な状態になりますので、その分を考慮してパックの面積に対しては少し少なめで十分です。
どんどんお茶パックに緑茶をせっせとつめていきます。
全部、緑茶をパックにつめ終わったらジップロックなど、空気がもれない包装袋に入れて、保存しておきましょう！
まずは本日から緑茶風呂の入浴をスタート！
今後の経過報告はこのブログ記事「アトピー患者が緑茶風呂を毎日試して、本当に効果があったかを検証した結果」に続報で追記していきますのお楽しみに(^^)
1週間経過：毎日緑茶風呂を続けた結果
最初に緑茶風呂に入り続けてから1週間が経過しました！
| かゆみ | 依然として強い |
| アトピー症状改善度 | 今のところ全く改善は見られない |
| その他の所感 | アトピーの改善は見られませんが、緑茶風呂は香りが変わってヒーリング効果は体感していますので、毎日「今日も緑茶風呂にしたい！」と思えるので続けやすい。 |
まだ緑茶風呂をはじめて1週間、まだまだしばらくは続けてアトピーの様子をうかがっていきますよー。
なんといってもヒーリング効果があるのと、本当にアトピーが改善されるかも？という淡い希望を抱いているので続けやすいのを感じています。
今日も今日とて緑茶風呂に入ります。
また次は2週間後にこの記事を更新して、アトピーの近況をお伝えしていきます。
2週間経過：毎日緑茶風呂を続けた結果
緑茶風呂に入り続けてから2週間が経過しました！
| かゆみ | 変わらず強い |
| アトピー症状改善度 | まだ改善の兆候は見られず |
| その他の所感 | 依然として、緑茶風呂では香りが良いので、つい長風呂してしまって、ヒーリング効果を楽しんでます。 |
今、この記事を書いているのは11月1日ですが、わたしは毎年このくらいの時期はアトピーの調子が悪くなりがちです。
緑茶風呂に入ると、角質が柔らかくなって古い角質が取れていくと聞いていましたが、それは効果てきめんといった感じで、普通のお湯よりも清潔感も保たれているように感じます。
引き続き緑茶風呂に入ります。
また次は3週間後にこの記事を更新して、アトピーの近況をお伝えしていきます。
3週間経過：毎日緑茶風呂を続けた結果
緑茶風呂に入り続けてから3週間が経過しました！
| かゆみ | 少し緩和されたが依然としてかゆい |
| アトピー症状改善度 | すこし症状が軽くなった |
| その他の所感 | 普通のおフロから緑茶風呂にすることで、しっかり湯船に浸かりたいと思えます。 |
少し症状がかるくなったのは、病院で薬を変えたからの可能性も考えられます。
というのも、ここ最近はかゆみも強くて、はだの調子がいつも以上に良くなかったので、病院に行って薬も変更した経緯があります。
なので、緑茶風呂に入ったから良くなったのかというと、実際わかりません。アトピー症状が緩和され始めたのは薬を変更したタイミングからだと感じてます。
引き続き緑茶風呂に入ります。
また次は、緑茶風呂を開始してから1ヶ月後にこの記事を更新して、アトピーの近況をお伝えしていきます。
1ヶ月経過：毎日緑茶風呂を続けた結果
緑茶風呂に入り続けてから1ヶ月が経過しました！
とうとう緑茶風呂を1ヶ月続けて効果があったかなかったかの発表です！
実際、緑茶風呂に入り続けて、目に見えた変化は残念ながら、ありませんでした。
アトピー症状は全体的に、変わらずかゆい状態が続いています。
ただ、香りによるヒーリング効果自体はあるので、続けてみても良いかなと思いました。
なかなかそう簡単にはアトピー改善とまではいかないですが、根気よくアトピー治療を続けてみたいと思います！