みなさん突然ですが、お部屋はきれいに掃除していますか？
できるなら毎日、部屋が整備された状態で過ごしたいものですね！
私もそう思いながら生きています。
この記事は、以下の課題を持っている人にオススメです。
- お昼ご飯の後の時間が眠くて、生産性が落ちてしまってつらい
- 掃除してもすぐに部屋が汚くなって、部屋をきれいに維持できていない
- もっと部屋をきれいな状態で保ちたいのになー、と思っている
参考になればうれしいです！
私も在宅ワーカーですが、子供が生まれたり家族が増えると、どうしても掃除って大変で家をきれいな状態で整えとくのって難しくないですか？
むしろ掃除ばっかりしてたら・・・
それで一日終わって他のことに手を付けられない「私って家政婦だっけ？」ってなっている人も多いのではないかなと思います。
定期的にやらないといけないことなのに、時間がかかる・・・
しかも家事代行とか頼めるようなお金は負担になるし・・・
では、私が本当にオススメする家の掃除方法をご紹介します！
私もこの方法で一石二鳥で掃除も、お昼ご飯後の眠気も両方解決できました！！！
掃除をするなら圧倒的にお昼ご飯を食べた直後がオススメ！
もう、これに尽きます。
最近は、お昼を食べると眠くなるので、朝晩しかご飯を食べないという人も増えているようです。
つまり、言い換えれば「お昼ご飯を食べた後は眠くて生産性が下がる」ということだと思います。
かの有名ブロガーのイケダハヤトさんもvoicyでお昼を食べないことを話しておられました。
お昼ご飯食べてます？(2018年10月11日放送)/ Voicy – 今日を彩るボイスメディア
バーチャルブロガーです。質問はこちらからどうぞ！
https://peing.net/ihayato
ではなぜ、お昼を食べた後が最も掃除に適しているかをご説明します。
お昼の後に掃除をすれば全然眠くなりません
なんとなく、掃除って午前にするものだっていうバイアスにかかっていませんか？
お昼ご飯を食べた直後に掃除でいろんな片付けをやっていると、身体を動かすのでぜんぜん眠気が来ないですよ！
掃除機かけたり、洗濯物畳んだり、洗い物したり、拭き掃除したり、はかどります。
前提としてお昼ご飯を食べた後って知的生産や激しい運動に向いていないんですよねぇ。。。
| 仕事内容 | 状態 |
| 知的生産やPCなどを使った身体を動かさない仕事 | 断然眠くなる |
| 激しい運動を含む重労働など肉体系の仕事 | お昼を食べた後なので身体が重くて気持ちわるい |
当然人間ですから、生理現象としてお昼ご飯の後は眠くなります。
しかも、ガッツリ食べれば余計に眠くなりますよね？
私は意図して体重を増加させようとしていて、お昼でもパスタ300gとか平気で食べます。
そりゃ眠くなりますよ。。。
ここで注目しておきたいのが、軽作業で少し身体を動かす程度の仕事なら、かえって昼食後でも頭がスッキリする！ということです。
毎日やらないといけない軽作業とは・・・？
そう、やっぱり掃除なんです！
部屋の汚さもお昼ご飯後の眠気も、掃除で一石二鳥の解決
メンタル的にもお昼ごはんの後は、少しゆっくり休むと「もう動きたくない」くらいの気持ちになってしまうこともあります。
ここで、注意しておきたいのが、「お昼ご飯の後は休まず掃除を始めよう！」です。
休憩は掃除を終えた後からでもできます！
私の場合は本当に、これをやるだけで昼食後、掃除後の仕事の能率がぐんと上がりました。
おまけに部屋まできれいになって快適 快適 m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
いやぁ、うれしいかぎりですよ。
お昼ご飯の後の眠気がちょっとした悩みにすらなってましたからね。。。
企業でも応用は十分できる
企業の人材リソース最大化の観点から考えても、この方法は十分使えると思います。
生理的にどうしても昼食後は眠くて、私がサラリーマンとして会社で働いていた時代も、お昼の後はウトウトしている姿を上司に見られたことが何度かあります。。。
決して気持ちの良いものではありませんよね。
しかも、ウトウトしてるとサボっているような印象まで与えてしまっているか不安でもあります。
だからこそ、朝の掃除は身の回りの整理程度に10分くらいにしておいて、昼の掃除をガッツリやると社員の頭もスッキリして、その後の生産性が高くなる！という方法です。
今でこそ働き方改革や生産性の向上が叫ばれていますが、こういうところから着実に生産性を高めてはいかがでしょうか。
この記事がお昼ご飯後の眠気や掃除でお悩みの方の参考になればうれしいです！